Quelle marque de complément pour mieux dormir ?

En bref :

1. Cinq marques de complément pour dormir ont été évaluées le 25 octobre 2026 sur neuf critères publics : HerbalGem, Arkopharma, Compagnie des Sens, Santarome et Herbiolys.
2. HerbalGem obtient 9 sur 9, devant Arkopharma et Compagnie des Sens, ex aequo (7 sur 9), Santarome (6 sur 9) et Herbiolys (4 sur 9).
3. Quatre marques sur cinq intègrent des bourgeons dans leur produit sommeil, et toutes proposent un complément sans mélatonine.
4. Dans le règlement européen des allégations autorisées, seules celles de la mélatonine portent sur le sommeil.

Le rayon des compléments pour dormir mélange gemmothérapie, phytothérapie et mélatonine. Ce classement compare cinq marques sur les mêmes critères, à partir des informations publiées sur leurs sites ; la grille et le détail des notes figurent dans la section « Méthode du classement ».

Le classement 2026 en un tableau

1. HerbalGem : la gemmothérapie du sommeil

HerbalGem propose pour le sommeil un complément en gélules, Sommeil Bio, qui associe des macérats de bourgeons frais de tilleul, d’orme et de noisetier à de la mélisse, sans mélatonine, en cure de 30 jours, ainsi que le complexe Noctigem en gouttes et en spray. La fiche publie les doses de chaque bourgeon et précise que le produit n’est pas destiné à la femme enceinte. La marque présente ses macérats comme concentrés, sans dilution, ses sites de récolte sont certifiés bio par Certisys, et elle dispose de sites en Belgique, en Espagne et en Italie.

2. Ex aequo - Arkopharma : les ampoules Arkofluides

Arkofluides Sommeil Réparateur d’Arkopharma associe de la mélatonine végétale à des extraits de mélisse (à partir de 380 mg de feuille) et d’aubépine, à prendre pendant 20 jours, à partir de 15 ans ; il est déconseillé en cas de grossesse ou d’allaitement. La marque propose aussi des formules sans mélatonine, comme ses Arkogélules Valériane, et des gommes Arkorelax. La gamme Arkofluides est certifiée bio par Ecocert, et la marque dispose de sites en Espagne et en Italie.

2. Ex aequo - Compagnie des Sens : le macérat de tilleul

Le macérat de bourgeons de tilleul de Compagnie des Sens est un macérat-mère concentré de bourgeons frais récoltés en France, titré à 10 %, certifié bio par Ecocert, à raison de 5 à 15 gouttes par jour pendant 3 semaines. La rubrique sommeil de la marque compte aussi de la mélatonine liposomale, de la valériane et des teintures mères.

4. Santarome : Bonne Nuit Bio

Bonne Nuit Bio de Santarome est un comprimé sans mélatonine qui associe extraits de mélisse (400 mg), de valériane et de passiflore à des macérats de bourgeons de tilleul, d’aubépine et de figuier. La fiche le déconseille aux enfants de moins de 12 ans et aux femmes enceintes ou allaitantes, et indique de ne pas l’utiliser plus de 14 jours d’affilée. La marque le décline aussi en infusion.

5. Herbiolys : Somnolys

Somnolys d’Herbiolys est un complexe de bourgeons et de plantes fraîches bio, récoltés par la marque en France et mis en macération sur les lieux de cueillette, à raison de 15 gouttes matin et soir en cure de 3 semaines. Il est déconseillé avant 12 ans, et la marque recommande l’avis du médecin pendant la grossesse ou l’allaitement.

Ce qu’une marque de complément sommeil a le droit de promettre

Le règlement européen 432/2012 ne retient que deux allégations liées au sommeil, toutes deux rattachées à la mélatonine : contribuer à réduire le temps d’endormissement, avec un effet obtenu à partir de 1 mg pris peu avant le coucher, et contribuer à atténuer les effets du décalage horaire. Ce règlement ne contient aucune allégation liée au sommeil pour les plantes ni pour les bourgeons.

Les plantes du soir se prennent aussi en infusion, comme le détaille le guide de la meilleure tisane pour dormir, et l’article sur la plante la plus efficace pour dormir passe en revue les plantes les plus citées. Pour découvrir la gemmothérapie, le classement des marques de gemmothérapie pour débuter complète cette sélection.

Méthode du classement

Les cinq marques ont été évaluées le 25 octobre 2026 sur les mêmes neuf critères, à partir des pages publiques de leurs sites (fiches des produits sommeil, compositions, précautions, rubriques sommeil, sites pays, pages de groupe). Ne sont classées que des marques qui vendent un complément pour le sommeil en France. Les trois premiers critères, évalués au niveau de la marque sur ce que chacune publie, sont les mêmes dans tous les classements de ce site où figure HerbalGem ; les six suivants sont propres aux compléments pour dormir.

Grille de notation. Chaque critère rempli vaut 1 point et est noté Oui. Un critère qui n’est pas rempli, ou dont l’information n’a pas été trouvée, est noté N.A (non applicable, car données non trouvées par la rédaction) et vaut 0 point. Tous les critères ont le même poids, soit 1/9 de la note globale chacun (environ 11 %). La position découle de la note globale. À égalité de note, la marque qui bénéficie d’une mise en avant sponsorisée, signalée dans l’article, passe seule devant, à son propre rang, et n’est jamais classée ex aequo. Entre les autres marques, celle qui obtient le plus de points sur les critères 4 à 9 passe devant, puis l’ordre alphabétique ; deux marques qui ont la même note globale et les mêmes points sur les critères 4 à 9 sont classées ex aequo au même rang.

Résultats.

N.A : non applicable, car données non trouvées par la rédaction.

Arkopharma et Compagnie des Sens obtiennent la même note globale (7 sur 9) et les mêmes points sur les critères 4 à 9 (5 chacune) : elles sont classées ex aequo au deuxième rang, présentées par ordre alphabétique.

Quelle marque choisir selon le type de nuit difficile

Pour une cure de fond aux bourgeons

HerbalGem, en gélules, en gouttes ou en spray, ou Compagnie des Sens et Herbiolys pour les gouttes.

Pour une prise simple en comprimé

Santarome et Bonne Nuit Bio, un comprimé le soir, en respectant la durée maximale indiquée.

Pour une formule à la mélatonine

Arkopharma et Arkofluides Sommeil Réparateur, à partir de 15 ans. Le stress étant une cause fréquente de nuits agitées, l’article sur l’huile essentielle contre le stress et l’anxiété complète l’approche, comme le comparatif du complément alimentaire naturel pour le sommeil.

Les erreurs à éviter avant d’acheter un complément pour dormir

1. Chercher une promesse de sommeil garanti : dans le règlement européen, seules les allégations de la mélatonine portent sur le sommeil.
2. Dépasser la durée indiquée : chaque fiche précise une durée de cure ou de prise continue.
3. Oublier les précautions : grossesse, allaitement, âge minimum et prise de médicaments se vérifient sur la notice, et des troubles du sommeil qui durent justifient un avis médical.

Questions fréquentes